Thursday, January 15, 2009

中醫專欄:對付手腳冰冷攻略



好友知道我近日又冷又熱的,易病,寄來以下專欄資料,給我和各位怕冷的女生分享。

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最近天氣持續寒冷,手腳冰冷是許多人共通的困擾,特別是部分女性在生理周期之後,冰冷更見明顯。根據中醫的學說,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足所致,我們可多吃一些中藥材,如人參、黨參、當歸等,可改善及預防手腳冰冷。

康和堂首席註冊中醫師任立新指出,一般氣虛血弱或脾腎陽虛的人新陳代謝、心液循環都較差,這兩類型都會畏寒、肢寒。另外有冠心臟病患者,一旦出現心機梗塞,除心悸、心痛外亦會伴有手腳冰冷的現象,中醫稱為心陽暴脫、亡陽証。

任醫師建議,冬天容易手腳冰冷的人,對生冷水果及冷飲應淺嘗即止。此外,我們要持續有恆的運動,能有助於血液循環,可增強抗寒的本錢。

以下食療可供參考:



氣虛血弱 – 頭暈、少氣懶言、畏寒、手腳冰冷
食 療 :黃芪老鴒湯
用 料 :黨參五錢、黃芪五錢、川芎三錢、當歸三錢、茯苓五錢、白朮四錢、
白芍五錢、大棗四枚、老鴒二隻
做 法 :白鴒洗淨,大棗去核,將材料洗淨放進煲內用文火煲2小時即可。



脾腎陽虛 – 面色蒼白、腰膝冷痛、大便泄瀉、畏寒、手腳冰冷
食療 :五味瘦肉湯
用 料 :補骨脂三錢、黃芪八錢、五味子三錢、白朮四錢、淮山四錢,
肉豆蔻二錢、瘦肉半片
做 法 :將材料洗淨放進煲內用文火煲2小時即可。



心陽不振 –心痛、畏寒肢冷
食療 :桃仁燉豬心
用 料 :桃仁三錢、黨參三錢、龍骨一兩、牡蠣一兩、甘草一錢、豬心一副
做 法 :豬心洗淨出水,連同所有材料放入燉盅內,隔水燉2小時

資料提供:康和堂

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