Tuesday, March 03, 2009

中醫專欄:中醫美白DIY



每月一次的中醫專欄又來更新。今次針對大家最關注的美白問題,提供食療建議。

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照顧女性的顏面 中醫美白簡易DIY

盛夏開始,除了一些鍾愛古銅膚色、陽光與海灘的女性外,大部份女士都會為了避免曬黑、維持肌膚美白而傷透腦筋,各種品牌的防曬美白護膚品,也變得暢銷起來。然而,康和堂首席中醫師任立新指出,針對美白問題,中醫其實也有一套內外兼施的方法,讓女士們在熾烈的日照下,仍能保有最佳肌膚狀態。

「面子」問題往往會影響人的自信和心情,但單靠化妝和護膚品是無法獲得好面色,而需要做好內部調理,即中醫理論《黃帝內經》中「臟象學說」所講的:「養於內、美於外」,意思是膚質是否能夠白淨、膚色是否均勻,都要靠調整身體內部的氣血機能。當體內氣血暢通、精力充沛、陰陽協調時,皮膚狀態自然好;相反,若氣血瘀滯、陰陽失調,皮膚質素也就難免下降,不但無法維持美白,而且化妝也難以掩飾膚色暗啞無光的問題,是不健康的一種表現。

要實現真正自然美白,我們要注意日常生活的細節,例如要有適當休息和充足睡眠來消除疲勞,並維持一定的運動量、均衡飲食和愉快的心情,最重要的當然是減少曬太陽,並在需要曬太陽時,塗上適當的防曬保護品,預防紫外線傷害皮膚。同時,高熱氣溫是促進黑色素形成的最重要因素,所以想要美白,平時可多吃含豐富維他命C的蔬果如番茄、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

對於一眾OL上班一族,最好使用無香料化粧品及面霜,且卸粧必須徹底的清洗乾淨,以避免化學品對肌膚造成刺激性的影響。另可透過配合臉部穴位按摩來促進肌膚的血液、淋巴迴圈、舒導經絡、調節氣血,活化皮膚,以減少色素沉澱。

美白敷面DIY

原來,若要透過外敷來達到美白護膚效果,其實中醫亦有妙法。大家可嘗試利用簡單材料自製面膜,包括白芷粉末10克、蛋黃1個、絲瓜汁或小黃瓜汁1小羹。製作方法是將白芷粉末、蛋黃,連同絲瓜汁或小黃瓜汁拌勻,然後均勻塗於面上,約15分鐘後用清水洗乾淨,再以熱毛巾覆蓋臉龐,待其冷卻後取下就可以。不過,大家要謹記,這外敷美白的做法雖可每日進行,但皮膚遇有不適或傷口,應暫時避免繼續。

內服調理重現神采

至於食療處方方面,任立新中醫師有以下好介紹,定期服用,可讓肌膚得以重現美白光彩:

1. 去斑美白湯水(一人份量)

用料:北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、
瘦肉半斤
做法:將所有材料洗淨後,與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
功效:促進血液循環、去斑美白。

2. 白芨燉冰糖

用料:白芨三錢、冰糖適量
做法:將白芨及冰糖隔水燉二小時即可,每天喝小半碗。經期時及孕婦忌服。
功效:美白、潤肺、消腫益肌。

3. 養顏潤面湯

用料:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條
做法:生魚洗淨去鱗,用薑煎至微黃,然後與其他藥材放入煲內,以文火煲四小時,
連湯渣一起吃掉。
功效:面目浮腫、黑眼圈。

4. 潤膚去黃湯

用料:黨參三錢,蓮子一兩(去芯),圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢
做法:雪蛤用清水浸隔夜,黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,
連同其他藥材放入燉盅內,文火燉四小時即可。湯渣淮山、雪蛤要一起吃掉。
功效:面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老,可養顏。

(Text from 康和堂)

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2 comments:

閃閃星小藍 said...

好實用唷,謝謝Meling~~~
我一向都鐘意白多過古銅色皮膚!!!

愛漂亮 said...

真的謝謝Meling~
我也很愛白白的皮膚~
而且還很貪心永遠都覺得不夠白 =p
希望不會難入口吧~

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