Thursday, April 16, 2009

中醫專欄:把握肥胖虛實 全面擊退肉肉



最近天氣漸趨和暖,不少女性都希望趁小背心未「出動」前,把身上增添的肉肉減去。但減肥不一定要花錢光顧纖體中心,如何掌握一些中醫知識,那麼自己去掉肥肉亦非難事。在中醫角度來分析,肥胖一般可分為「虛」、「實」二大類,即俗稱的「虛胖」、「實胖」。針對不同類型的肥胖,大家可嘗試服用中藥調理或針灸療法,都是很有效的方法。

「虛胖」者表示身體水腫,如果你是肥胖一族,並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、尿少多汗,有時下肢還會出現浮腫者,就是屬於「虛胖」體質。

而「虛胖」可分為脾虛、腎虛:

腎虛:
中醫詞彙的解釋,腎虛不是指腎器官功能衰竭,意思是身體受到壓力、日常飲食出現問題,影響到內分泌、生殖系統、泌尿系統和部分神經系統不正常運作,令體內積聚大量水分。
徵狀︰下肢及面部浮腫、容易氣喘、多汗、怕冷和晚上尿頻。

脾虛:
脾臟可轉化食物中的營養物質,還有調理水分和血液的功能。因為飲食失調、過度疲勞,或久病體弱,導致脾臟的運作失常,脾氣衰弱,阻礙了營養吸收,水分囤聚,漸漸形成浮腫。
徵狀︰精神狀態差、四肢浮腫、舌頭脹大 (舌頭兩側留有齒痕) 和便溏 (排便不成形且帶有水分)。

「實胖」者是指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖,其體格較為結實,且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症,可用中藥防風通聖散、麻子仁丸治療。

而「實胖」可分為胃熱、痰濁、氣滯血瘀:

痰濕:
「痰」 指津液在人體不正常地積留,於是形成水腫、水瘤。「濕」 可分為外濕和內濕,外濕指環境潮濕侵犯身體而引起疾病,而內濕則指消化系統運作失當。
徵狀︰多痰、舌頭泛白。

胃熱:
胃部因為過度活躍,加快了蠕動,令食慾增加,即使進食後仍沒有飽肚感覺,導致過度進食,早期糖尿病患者通常有這種情況。
徵狀︰便秘、肚脹和面色經常紅潤。

血瘀:
大多數是由於肝臟失調形成,令身體積聚瘀血,影響脂肪質的新陳代謝,變成實胖,男性居多。
徵狀︰心情煩躁、胸肋脹痛、月經失調、大便偏乾和失眠

以下食療可供參考

[屬虛症的肥胖]


脾虛 – 有頭面浮腫,神疲,大便溏薄的現象
食 療 :茯苓排毒去濕湯
用 料 :茯苓五錢、澤瀉五錢、桑白皮三錢、生薑二錢、陳皮一錢
做 法 :將所有材料洗淨後,加入六碗清水,文火煎成一小時
功 效 :健脾消腫、利水滲濕


腎虛 – 有下肢浮腫,夜尿頻,怕冷的現象
食 療 :附子芍藥湯
用 料 :白芍五錢、制附子二錢、白朮五錢、茯苓五錢
做 法 :將所有材料洗淨後,加入六碗清水,文火煎成一小時
功 效 :補腎溫陽、利水

[屬實症的肥胖]


胃熱 – 有多食易飢、肚脹、大便秘結的現象
食 療 :牛蒡厚朴湯
用 料 :厚朴三錢、葛花四錢、牛蒡三錢、玄參四錢、麥冬四錢、生地五錢、大黃三錢
做 法 :將所有材料洗淨後,加入六碗清水,文火煎成一小時。
功 效 :去脂排毒


痰濁 – 有胸膈痞滿,痰涎壅盛,肢體困倦的現象
食 療 :疏肝理氣止痛湯
用 料 :栝萋仁三錢、陳皮二鉉,旋覆花四錢、款冬花四錢、生薑四片
做 法 :將所有材料洗淨後,加入六碗清水,文火煎成一小時
功 效 :化痰去濕


氣滯血瘀 – 有煩躁易怒,月經不調,失眠的現象
食 療 :玫瑰郁金茶
用 料 :柴胡三錢,郁金三錢,延胡索五錢,佛手三錢,益母草五錢、
玫瑰花三錢
做 法 :將所有材料洗淨後,加入六碗清水,文火煎成一小時
功 效 :理氣化痰

(#以上資料由康和堂首席中醫師任立新提供)

歡迎留言!

4 comments:

素顏天使™ said...

聽日即刻去執返劑黎飲!!!!

Candy said...

買黎試試睇下得唔得先

閃閃星小藍 said...

艾也... 我分唔到自己係邊類型唷~~~~

Eva said...

抄低左了~~~聽日去執劑先~THANKS~

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