Tuesday, February 08, 2011

Kilo Off x Meling 瘦身秘笈:
節日後減肥大計(1)消滯去腫



經過多餐團年飯、開年飯、親友聚會的大餐之後,相信大家不多不少會發現,自己的褲頭好像緊了一點?是不是胖了,還是只是水腫?

根據個人經驗,吃大餐所累積的多餘熱量,未必能即時反映在體重上。今天吃大餐,未必是明天就重了,於是可能會令人有錯覺,覺得,吃那麼多都不發胖,我一定是天生吃也不胖的一類,可以再吃多一點啊!

由於我們每累積多餘熱量 3500Kcal 才會增重1磅,即是:初一多吃 1200Kcal,初二多吃 1200Kcal,初三多吃 1200Kcal,初四上磅時才發現,狂食三天我才重1磅,那麼少,呵呵。

但是這個防線一旦鬆懈,初四多吃 1200Kcal,初五...到初七就會發現,咦?增重了2磅?到初十五會發現,呀!重了很多,褲頭都扣不上了,嗚~~~

今天只是初六,今天開始停止大餐,開始進行「節日後減肥大計」的話,仍趕得及在2月14日見情人時回復正常身型,穿上過年前買那一套漂亮花裙啊。

請看看以下「節日後減肥大計(1)消滯去水腫」建議,從今天開始:



1. 其中一餐以高纖蔬果為主

其中一餐,例如是早餐或下午茶,請用蔬菜或水果代替。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用、促進消化。大白菜含有大量粗纖維,可促進腸壁蠕動、幫助消化、排出腸道毒素。


2. 其中一餐改吃半流質食物

中國人習慣,吃多了,就吃碗清粥清清腸胃。由於外食大餐所含的鹽分偏高,雖要多喝水,以及多留家中吃飯以平衡一下。大餐後那天,可以吃得清淡,吃碗白粥或是燕麥,減輕腸胃負擔,有助消滯。一碗稀白粥的熱量只等於半碗白飯,但抵飽感差不多。



3. 增加喝水/喝茶

水可以稀釋體液中的鈉和尿酸,加快毒素排出。如果覺得喝水太單調,可以喝茶,尤其是紅果茶,可幫助消化,加快去水腫,令到面部更快回復尖尖的,跟朋友拍照時更好看。



如果覺得一般茶的去水腫速度不夠快,可以試試 Kilo Off 紅果味 Slimming Tea,它的去水腫效果於喝後 1﹣2 小時內就會出現,要是晚上約了朋友,也來得及。

下星期再分享減肥大計(2),敬請留意。

延伸閱讀:
Kilo Off x Meling 瘦身秘笈:節日後減肥大計(2)燃燒脂肪

歡迎留言!

7 comments:

豬b媽 said...

已出試飲文,發覺red fruit 味道確一般,有點藥水味

Meling Lam said...

豬b媽> 我覺得似vitamin water power-c的味道。

閃閃星小藍 said...

我見KILO OFF 出左24HRS 既丸裝添唷~

Wintyb said...

but I like red fruit ah, my taste is strange lei

Barbara said...

今日先至買咗kilo off 24, 新年前後吃得太多, 真係要開始減磅 >.<"

Sharon said...

請問去邊有得買喔?

Meling Lam said...

Sharon> Watson's 有售。

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