Sunday, April 24, 2011

Happy Dieting:瘦身奶昔 + 80's Aerobics

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最近開始用代餐食物替代正餐,原因是我太懶煮了,與其要速遞高熱量食物回家充肌,我用熱水開一個粟米湯更快。最近已開盒試吃的包括 Orbis 粟米湯、DHC Risotto 及 Orbis 瘦身奶昔,當中以 Orbis 瘦身奶昔最能滿足想吃甜品的慾望

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去年曾寫一份 freelance 介紹瘦身食品,寫到 Orbis 瘦身奶昔時才知道它有果肉在內,看圖片也像很美味的樣子,當時已很想試。

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147Kcal 如果用來當午餐或是晚餐是太少了,但如果用來當下午茶,或是早餐後午餐前的「抵飽」小食就是不錯,因為它添加了蛋白質,飽足感比一般的奶昔高很多,我喝了之後最少有3-4小時完全不想吃東西。

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與其他慣看的代餐不同,Orbis 瘦身奶昔是液狀的,我所吃的是草莓味,草莓果肉都沉在杯底。

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只要加100ml冷牛奶,迅速攪拌,就完成了草莓瘦身奶昔。

正常奶昔的熱量可高達800Kcal,一杯飲品比我一餐所需的熱量(約500Kcal)更多,怎麼行!這杯 147Kcal 的瘦身奶昔味道當然不及正常奶昔的甜與滑,但是果肉的香味與牛奶香卻與「肥爆奶昔」有70%相似;對於怕膩感的我來說,瘦身奶昔更好喝。


控制熱量與恆常運動,才是減肥的不二之法。在我決定再加入健身中心之前,我買了跳健身舞的DVD,想先試試自己有沒有恆心與興趣再做運動。

每星期我有3-5晚會跟這一隻健身舞DVD跳舞,它所教的 Aerobis 是用80年代流行曲去跳的,令到我好雀躍!聽著《I Need a Hero》去打 Kick Boxing,節奏很快,流汗極多!

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為此我更買了一對新鞋,因為原本的 true balance 鞋主要用來健步,不宜做 twisting。

買鞋時有個笑話。我進入 New Balance 某專門店,說要買一對跳 Aerobics 的鞋;女售貨員以"你不識貨"的口吻說,NB 大部分的鞋只能用來跑步,未有 Cross Training 款。我指一指牆上幾十款球鞋說:「那麼這一些款式呢?」她說:「全都是用來平時行街的。」「...........」

後來她說:「能跳 Aerobics 的只有這一款。」我見款式及價錢都可接受,就買下來。要不是我覺得NB的鞋最合我的腳形,我早就嬲得跑到別家去!
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