今年的新年不易過。驚覺原來幾多歲都可以有嚴重健康風險。驚覺做人原來會很化學。鼓勵我們要懷著珍惜的心去過每一天。
平時已習慣每日吃不同supplement去保健。有美白丸、有Biotin（算是防脫髮的）、有防發胖的。但是有時膝頭又痛、肝又有點爆、精神間中差，難道一天要吃十幾廿粒supplement？
決定從今起只留意重中之重，平常也留意飲食均衡，保健"盡做"，保持Quality of Life最重要吧。尤其是踏入50代，以前曾看輕的健康問題都來襲，運動與營養都要認真對待。
從事supplement行業的朋友曾建議唔好買i字頭網站的產品，說行內人都知道將價就貨，質素偏低。大品牌如GNC等就比較可靠，當中以澳洲版GNC質素最好。澳洲版可以在Gogo Herbs平台買到，特別之處係澳版有澳洲TGA——澳洲已被公認為藥品生產、監管和進出口最嚴格的國家之一，能通過澳洲TGA的產品都是採用優質原料，確保品質成分安全。
Gogo Herbs擁有自家專業醫療及營養團隊，落單後第二天就送到，十分之快。第一次訂單就買了幾款50代女性必備營養素，關注健康的同齡朋友可以參考一下：
*用優惠碼"GGHMELING95"，正價保健品可享95折優惠。
葡萄糖胺、軟骨素、MSM三合一關節配方，有助減低關節承受的壓力，減少關節滑液的流失。由於疫情期間我完全停了運動及Keto Diet，加上工作的壓力，現在是胖到人生以來最高峰。去年10月起開始做返GYM，但canteen的飯偏油，此消彼長，減肥未見成績。跳返舞感覺係情緒好咗，但膝頭易痛，甚至會響，想日日跳都不行。想跳舞不傷膝，真係要認真補葡萄糖胺+軟骨素+MSM至得。
高效抗氧，保護肝細胞免受自由基的破壞。幫助肝臟排毒，減少脂肪積聚。奶薊（Milk Thistle）是一個經常需要通宵工作的朋友介紹我食。他一度肝指數好麻麻，醫生都叫佢食奶薊幫幫手。咁當然最好就係佢轉工就解決問題。
銀杏葉可以保護心血管健康，增強記憶力，改善腦力。葡萄籽萃取物含有86%以上高效抗氧化成分多酚，促進皮膚健康，有「吃的美容保養品」的美名。人大了，外表當然想keep，但"精靈度"都好緊要，目標是老而不衰嘛。
洋蔥素是抗氧化劑，對抗自由基對身體的損害。促進心血管健康，或有助穩定血壓、血糖和降壞膽固醇。抗炎，改善過敏，紓緩傷風引起的不適。還可以增強抵抗力。近日流感肆虐，公司好多人病，除了戴口罩，都是增強抵抗力最實際。
有助增強體力，讓你在日常活動中感覺更加精力充沛。具雄性激素樣作用，幫助提升運動表現的效果。雖然上面寫明MEN，但以我所知，更年期女性也適合補充MACA（又被稱為秘魯人蔘），有助更年期女性調節身體功能、舒緩壓抑心情。在中醫角度，淫羊藿能改善氣血不足，有溫補腎陽之用，亦常用改善女性尿頻等問題。為何會尿頻？到你50歲後就會知道了。
*了解多一啲：澳洲對藥物生產和進出口實施嚴格的管理，被公認為是世界上藥品監管最嚴格、市場准入度最高的國家之一。TGA認證是澳洲政府的GMP認證標準，享譽國際。通過TGA認證表明公司在品質體系和生產環境設施上得到澳洲政府的認可，同時也得到與同為PIC/S成員國（英國、法國、德國、奧地利、義大利、加拿大、捷克、斯洛伐克、芬蘭、希臘、冰島、比利時、丹麥、瑞典、新加坡和荷蘭等二十多個亞歐國家）的認可。